Posture

La Gym Douce est une excellente méthode pour améliorer la posture et renforcer l’équilibre au quotidien. En travaillant lentement et consciemment, elle permet de corriger les déséquilibres musculaires ainsi que les mauvaises habitudes posturales.

Grâce à des exercices ciblés, on renforce les muscles profonds du dos, des abdominaux et du bassin, qui jouent un rôle central dans le maintien d’une posture droite et stable. Une bonne posture soulage les articulations, limite les douleurs chroniques — notamment au niveau du dos et des épaules — et favorise une respiration plus fluide.

Parallèlement, la gym douce développe la conscience corporelle, ce qui aide à mieux se positionner dans l’espace et à éviter les mouvements brusques ou mal contrôlés. Cela contribue directement à améliorer l’équilibre, un aspect fondamental pour prévenir les chutes, en particulier chez les personnes âgées. Les exercices sont accessibles à tous, quel que soit le niveau de condition physique, et peuvent être adaptés en fonction des besoins de chacun.

En pratiquant régulièrement, on gagne en stabilité, en légèreté et en confiance dans ses mouvements. L’alignement du corps devient plus naturel, les gestes plus harmonieux. La gym douce nous apprend à bouger avec justesse et fluidité, pour une posture équilibrée et durable dans le temps.