La mobilité

La mobilité est un élément fondamental du bien-être physique, notamment en gym douce. Elle désigne la capacité à bouger librement et avec aisance dans toutes les amplitudes articulaires. En pratiquant régulièrement des exercices de mobilité, on améliore non seulement sa souplesse, mais aussi la fluidité des mouvements au quotidien. Cela permet de prévenir les raideurs musculaires, les douleurs articulaires et de maintenir une meilleure posture.

La Gym Douce est particulièrement adaptée à cet objectif, car elle favorise des gestes lents, contrôlés et respectueux du corps. Chaque séance aide à libérer les tensions accumulées, tout en renforçant les muscles profonds. En travaillant la mobilité, on facilite également les mouvements de la vie quotidienne, comme se pencher, se tourner ou s’accroupir, sans inconfort ni gêne. C’est aussi un excellent moyen de préserver son autonomie, surtout avec l’avancée en âge. De plus, l’amélioration de la mobilité a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et la respiration. En intégrant la mobilité dans une routine de gym douce, on prend soin de son corps avec douceur, efficacité et bienveillance.